Onlinekurse

Unser Onlinekursangebot richtet sich primär an unsere Mitglieder. Falls du an unseren Online Kursen teilhaben möchtest, dann nimm mit uns Kontakt auf 🙂

Wir laden dich herzlich zu einem Kennenlerntermin ein.

YIN YOGA

FREESTYLE

HATHA YOGA

VINYASA YOGA

TABATA FITNESS

HERZÖFFNUNG YOGA

GANZKÖRPER

RÜCKENFIT

BODY FIT

PILATES

HIIT

Bauch Beine Po 50+

„Geht nicht – gibt’s nicht“! Hierbei geht es besonders an die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs hat in seiner Jahrelangen Tradition nicht an Beliebtheit verloren. Los geht’s – ran an den Speck! Einfach ausprobieren!

Yoga

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher, angenehm intensiver Kurs für Körper, Geist und die Seele, welcher im Ersten Teil fitnessorientiert ist. Das heißt er fördert sowohl Kraft, Ausdauer als auch die Beweglichkeit. Im Zweiten Teil liegt die Priorität auf der entspannenden Wirkung, welche den Geist beruhigen, die innere Ruhe und die Ausgeglichenheit bringen soll.

Rückenfit

Abwechslungsreiches Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehntraining rund um die Wirbelsäule. Dazu werden auch Hilfsmittel verwendet.

Bauch intensiv

Dieses spezifische Training schult gezielt Übungen, zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Hier wird die Körpermitte sichtbar straffer und stabiler trainiert. Für Einsteiger geeignet!

Fun Mix

Wöchentlich, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und wechselnde Komponenten mit Kraft, Koordination und Ausdauer, sowie Kettlebell-Training. Sehr beliebter und intensiver Kurs. Probier’s aus!

Funktional – H.I.T

( H . I . T ) Hoch intensives Training, funktioneller Art. Mit Gewichtsbällen, wilden Seilen, Slingtrainer, Softtools und mehr. Sowie jede Menge Spaß beim Training.

Fitness Mix

Jede Woche gibt es für Euch ein anderes Programm. Lasst Euch zum Beispiel beim HIIT Training oder Pumping richtig ins Schwitzen bringen und die Muskeln stärken oder bei Step by Step und Fatburner durch die tollen Choreografien die Fettdepots von selbst schmelzen lassen und eine gute Figur machen.

Wann welcher Kurs stattfindet, könnt Ihr immer am Monatsanfang bei uns an unserer Group – Fitnesstür sehen.

YIN – YOGA

LERNE LOSZULASSEN. DAS IST DER SCHLÜSSEL ZUM GLÜCK. „BUDDHA“ Die in der westlichen Welt bekannten und beliebten Yogastile wie zum Beispiel Power Yoga oder Ashtanga Yoga sind oft sehr Yang-orientiert. Das heißt, die Übungen werden in diesen Yogastilen aktiv und kraftvoll ausgeführt. Der Fokus liegt dabei auf den Muskeln. Im Yin Yoga werden die Übungen hingegen passiv und ohne Kraft ausgeführt.

Total Body

Dieser Kurs steht für Effektivität und Dynamik im Kampf gegen die Problemzonen. Gezielte Ausdauer- und Kraftausdauer-Kombinationen für den gesamten Körper. Dieser Kurs lässt den Alltag vergessen und gibt gute Energie zurück. Der Spaß an der Bewegung, steht hier an erster Stelle. Für Einsteiger geeignet!

Fitness Boxen – Rücken und Co.

In diesem Kurs werden durch das Schattenboxtraining mit den Übungs-Kombinationen aus dem Rücken – und Bauchtraining folgende körperliche Eigenschaften trainiert: Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion, statische Belastung und Balance. Weiter wird durch die Gruppendynamik das soziale Verhalten, das „Wir-Gefühl“, gestärkt (der langsamste Teilnehmer gibt das Tempo vor). Das Ziel ist, den Spaß an sportlicher Bewegung zu wecken und zu erhalten. Dadurch soll der gesundheitliche Aspekt präventiv gefördert werden.

Ein herzliches Willkommen bei

Gesundheitheitsschutz trainieren

Gesundheit • Fitness • Wohlbefinden