Fitness Boxen – Rücken und Co.

 

In diesem Kurs werden durch das Schattenboxtraining mit den Übungs-Kombinationen aus dem Rücken – und Bauchtraining folgende körperliche Eigenschaften trainiert: Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion, statische Belastung und Balance. Weiter wird durch die Gruppendynamik das soziale Verhalten, das „Wir-Gefühl“, gestärkt (der langsamste Teilnehmer gibt das Tempo vor). Das Ziel ist, den Spaß an sportlicher Bewegung zu wecken und zu erhalten. Dadurch soll der gesundheitliche Aspekt präventiv gefördert werden.