Ganzkörper

von basim | Nov 10, 2020 | Allgemein

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Kurs Content

Ganzkörpertraining mit Ute – Teil 1

Ganzkörpertraining mit Ute – Teil 2

Pilates

Kontrollierte Atem – und Muskelübungen. Dies erhöht die Kraft, die Flexibilität, das Durchhaltevermögen, und die Lungenkapazität. Verbessert den Stoffwechsel, die Konzentration und den Kreislauf.

YIN - YOGA

LERNE LOSZULASSEN. DAS IST DER SCHLÜSSEL ZUM GLÜCK. „BUDDHA“ Die in der westlichen Welt bekannten und beliebten Yogastile wie zum Beispiel Power Yoga oder Ashtanga Yoga sind oft sehr Yang-orientiert. Das heißt, die Übungen werden in diesen Yogastilen aktiv und kraftvoll ausgeführt. Der Fokus liegt dabei auf den Muskeln. Im Yin Yoga werden die Übungen hingegen passiv und ohne Kraft ausgeführt.

Jumping

Das Workout ist für ALLE Sportbegeisterten, jeder kommt hier auf seine Kosten.
Es verbindet Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und bringt nebenbei eine riesige Portion Spaß. Durch das Sprungtuch im Trampolin ist Jumping Fitness natürlich auch gelenkschonend.

Fitness Boxen - Rücken und Co.

In diesem Kurs werden durch das Schattenboxtraining mit den Übungs-Kombinationen aus dem Rücken – und Bauchtraining folgende körperliche Eigenschaften trainiert: Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion, statische Belastung und Balance. Weiter wird durch die Gruppendynamik das soziale Verhalten, das „Wir-Gefühl“, gestärkt (der langsamste Teilnehmer gibt das Tempo vor). Das Ziel ist, den Spaß an sportlicher Bewegung zu wecken und zu erhalten. Dadurch soll der gesundheitliche Aspekt präventiv gefördert werden.

Power Workout

Abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining,
mit Elementen für Ausdauer und Kraftausdauer.
Auch zum Beginnen mit Kurstraining geeignet.

Bauch Beine Po 50+

„Geht nicht – gibt’s nicht“! Hierbei geht es besonders an die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs hat in seiner Jahrelangen Tradition nicht an Beliebtheit verloren. Los geht’s - ran an den Speck! Einfach ausprobieren!

Yoga

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher, angenehm intensiver Kurs für Körper, Geist und die Seele, welcher im Ersten Teil fitnessorientiert ist. Das heißt er fördert sowohl Kraft, Ausdauer als auch die Beweglichkeit. Im Zweiten Teil liegt die Priorität auf der entspannenden Wirkung, welche den Geist beruhigen, die innere Ruhe und die Ausgeglichenheit bringen soll.

Rückenfit

Abwechslungsreiches Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehntraining rund um die Wirbelsäule. Dazu werden auch Hilfsmittel verwendet.

Bauch intensiv

Dieses spezifische Training schult gezielt Übungen, zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Hier wird die Körpermitte sichtbar straffer und stabiler trainiert. Für Einsteiger geeignet!

Fun Mix

Wöchentlich, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und wechselnde Komponenten mit Kraft, Koordination und Ausdauer, sowie Kettlebell-Training. Sehr beliebter und intensiver Kurs. Probier’s aus!